Cara menghindari varises
*Seusai beraktivitas setiap hari, berbaringlah dengan posisi kaki dan tungkai lebih tinggi dari jantung selama dua puluh menit. Bagi yang sudah menderita varises usahakan tidur dengan posisi ini sepanjang malam. Untuk melancarkan peredaran darah ke jantung.
* melakukan yoga juga bisa untuk menghindari varises.
* Jangan berdiri terlalu lama
* olahraga rutin
* jangan memijat daerah yang bervarises karena dapat menyebabkan pecahnya pembuluh vena.
* perbanyak konsumsi buah dan sayuran berserat tinggi, dan makanan yang dapat merangsang sirkulasi darah, seperti bawang merah, bawang putih, jahe dan cabe merah.
* kurangi konsumsi gula, garam, daging merah, dan protein hewani.
* sering sering duduk berselonjor kaki, tungkai dan panggul.
pengobatan alternatif untuk varises
* minum jus campuran wortel, seledri dan peterseli atau bisa juga campuran wortel, bayam dan ketimun.
* Konsumsi makanan kaya lestin seperti kacang kedelai, peterseli, air jahe atau pepermint
* minum teh herbal yang terbuat dari bunga jeruk nifis, mint, ginko biloba dan grape seed (biji anggur).
* pijat aroma therapi dengan bahan minyak cypres. pilihan lainnya minyak lavender, rosemary, mint atau lemon.
* Berendam bergantian di air panas suhu 41-43 derajat celcius dengan air dingin suhu 15 derajat celcius. masing masing selama 15- 30 detik, diulang selama 30 menit.
* pijat refleksi di ujung saraf telapak kaki , ini dapat membantu membuang tumpukan kristal dari sisa metabolisme di ujung ujung saraf.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar